美肌を手に入れる方法とは

最近の美魔女ブームやすっぴんブームでますます注目されている美肌
薄化粧でも透明感のある肌は実年齢よりも5歳も10歳も若く見え、それ相応の若いファッションも違和感なく着こなすことができます。
そんな美肌を手に入れる一番手っ取り早い方法、それは生活習慣の中で美肌に良くないことをやめてマイナス面を減らすことです。

美肌にとってマイナスなことの筆頭は喫煙です。
煙草一本吸うたびに25mgのビタミンCが消費されています。
また体内で活性酸素が作られ肌の老化が早まります。
口臭や髪のにおいも悪くなりますし、白目の部分が濁ってくるとも言われています。
肌のコンディション以外にもこんなに美容に良くない習慣なので、美肌への再スタートを切る方法として禁煙する価値は計り知れません

美肌を作る方法として、食生活の改善も避けては通れません。
糖分や脂肪分多め、加工食品ばかりの生活をしていると、美肌はおろか健康面でも問題を抱えてしまいます。
糖分をとり過ぎる肌が老化することが知られていますし、動物性脂肪トランス酸脂肪のとり過ぎは細胞を酸化させて血液ドロドロの原因になり、肌荒れを引き起こします

食習慣でいえば、冷たいものをとり過ぎるのも美肌にはよくありません
冷菜や冷たいジュース、アイスなど好んでいつも食べていると体が内側から冷えて血行が悪くなります。
血行が悪くなると顔色がくすみ、新陳代謝も鈍ってしまいます。
冷たい炭酸飲料を食事の時も飲んでいる人は注意が必要かもしれません。

このように、美肌にとって避けるべき習慣というのは健康・美容全体に望ましくないということが分かります。
美肌を手に入れる新しい方法を色々試す前に、まずはマイナスをなくして体全体のコンディションをアップさせるように心がけましょう。

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